姿勢

肩こり・腰痛・・・ここ数年、痛みと戦っています。
昨日はとうとう体が悲鳴を上げ、退勤後に身体のメンテをしてもらったので
今日は久しぶりに生き返ってます(笑)
なぜ歯科医院のブログテーマに姿勢?
実は姿勢の良し悪しは様々な影響を及ぼします。
食事の姿勢が悪ければ、正しい位置で噛むことができず
丸飲みの食事では満腹感が得られず、肥満へまっしぐら・・
高齢者は食事中にムセたり、上手く飲み込むことができないこともあります。
姿勢が悪く口元の筋力が衰えた人は口呼吸になりがちです。
子供のころの号令・・・とまではいかなくても「気をつけ」の姿勢で
①あごを引く②口を閉じる③視線を前へ・・背筋を伸ばす。
日々のちょっとした意識が健康へ繋がります。
余談ですが
目線を少し上にあげて、口角に意識を集中する・・
鏡を見れば、マイナス5歳肌ならぬ マイナス5歳顔になるかも(笑)